Der Wald als Therapeut.
Das Innehalten und Entschleunigen in der Natur, das tiefe Einatmen der Waldluft nennen die Japaner „Shinrin Yoku“. Shinrin Yoku bedeutet auf Deutsch „die Waldatmosphäre einatmen“ und wird häufig auch als „Waldbaden“ übersetzt. Dass uns ein Aufenthalt im Wald guttut, wissen wir intuitiv. Seit einigen Jahren gibt es auch zahlreiche wissenschaftliche Beweise dafür. Durch gezielte Übungen wird beim modernen Waldbaden die wohltuende Wirkung der Natur intensiviert. Dabei liegt der Fokus auf ein sanftes Wecken der Sinne, aktives Entspannen und Aktivieren der Selbstheilungskräfte.
Shinrin Yoku /Waldbaden ist eine staatlich anerkannte medizinische Therapie zur Gesundheitsvorsorge.
Shinrin Yoku wird in Japan als medizinische Therapie zur Prävention und zur Gesundheitsvorsorge anerkannt und von den Krankenkassen bezahlt. Durch aufwändige und kostspielige Forschung an Japan´s führenden Universitäten konnte wissenschaftlich belegt werden, dass insbesondere die Duftstoffe im Wald (Terpene, Pheromone und andere Botenstoffe) eine heilende Wirkung auf den menschlichen Körper und die Psyche haben. In evidenzbasierten Studien wurde zudem nachgewiesen, dass die Farbe Grün sowie allein der Blick auf einen Baum durch ein Krankenhausfenster die Heilung beschleunigen können.
Shinrin-Yoku wird daher vom staatlichen Gesundheitswesen in Japan gefördert. Die damit erreichten Erfolge, vor allem bei psychosomatischen Beschwerden wie z.B. Burn-out oder Depressionen, führten dazu, dass sich heutzutage die Waldtherapie weltweit rasant ausbreitet und auch in Deutschland immer mehr nachgefragt wird.
"Es geht eine magische Kraft aus dem Walde, ein unbestimmtes Weißnichtwas, das sänftigend auf Gemüt und Seele und anregend auf die Sinne wirkt." Carl W. Neumann
Waldbaden stärkt das Immunsystem und erhöht die Anzahl der natürlichen Killerzellen im Blut.
Waldbaden stärkt die körpereigene Immunabwehr und erhöht die Anzahl der natürlichen Killerzellen, die Dich vor Tumoren und Viren schützen. Schon ein Spaziergang im Wald erhöht die Abwehrzellen, die Tumorzellen identifizieren und vernichten um 40%. Wer 2 Tage im Wald verbringt hat die Anzahl seiner Killerzellen im Blut um 100% erhöht.
Waldbaden wirkt entspannend, mindert Angst und Depressionen und wirkt dem Burn-out Syndrom entgegen.
In der Waldatmosphäre können die Stresshormone Cortisol und Adrenalin nachhaltig gesenkt werden. Das parasympathische Nervensystem wird aktiviert, was Entspannung und Regenerierung bedeutet. Du kommst zur Ruhe. Der Aufenthalt im Wald mindert Angst und Depressionen und wirkt dem Burn-out-Syndrom entgegen. Auch ADHS Symptome bei Kindern können durch Anwendung von Shinrin Yoku gemindert werden.
Waldbaden hat eine positive Wirkung auf das Herz-Kreislauf System
Schon nach einer halben Stunde wirkt Shinrin Yoku positiv auf das Herz-Kreislauf-System. Dein Blutdruck wird niedriger und Deine Pulsfrequenz beruhigt sich.
Wie oft soll Shinrin Yoku angewendet werden?
Shinrin Yoku bedingt einen Aufenthalt im Wald von 3 bis 4 Stunden (mindestens aber 2 Stunden) wöchentlich. Zur Erhöhung der Anzahl der Killerzellen wird ein dreitägiges Waldbad (3 mal 6 Stunden einmal im Monat) empfohlen. Zur Stressreduktion sollte täglich ein Ausflug in ein Waldgebiet unternommen werden.
Shinrin Yoku Kurse in Stuttgart.
Mit meinem Angebot an Shinrin Yoku Kursen für Gruppen und Unternehmen sowie im Einzelcoaching unterstütze ich Dich dabei, den Wald besonders intensiv zu erleben und von den wissenschaftlich nachgewiesenen Heilkräften der Waldtherapie zu profitieren.
Shinrin Yoku für Gruppen
"Waldbaden mit Herz"
Deine Arbeitswoche ist besonders anstrengend? Du bist beruflich oder privat stark angespannt und stehst gefühlt kurz vor dem Burn-out?
Gönne Dir eine kleine Auszeit vom Alltag und fülle Deine Energiereserven wieder auf. Im Rahmen der deutschlandweiten Initiative "Waldbaden mit Herz" kannst Du Shinrin Yoku kennenlernen und dabei auch eine lokale gemeinnützige Organisation unterstützen. Die Teilnahme ist gegen eine Spende möglich. Ihre Höhe bestimmst Du selbst. Deine Spende fließt zu 100% einer lokalen gemeinnützigen Organisation, einem Umweltschutzprojekt etc. zu. Der nächste "Waldbaden mit Herz" Termin findet am 24.9.2023 um 10-13 Uhr in Stuttgart-Degerloch statt.
Honorar: gegen Spende
Waldbaden für Unternehmen
Du möchtest ein besonderes Teamevent organisieren oder für die Gesundheit Deiner Mitarbeiter vorsorgen?
Shinrin Yoku ist eine moderne und wissenschaftlich belegte Form der präventiven Medizin, die zu einer besseren Work-Life Balance in Deinem Unternehmen beitragen kann. Burn-out und andere stressbedingte Erkrankungen sind ein enormer jährlicher Kostenfaktor.
Mit meinen für Euch individuell erstellten Waldbaden-Kursen kannst Du die Produktivität Deiner Mitarbeiter steigern, sie zu einem stressreduzierteren Lebensstil animieren und dadurch Personalausfälle erfolgreich verhindern.
Honorar: nach Vereinbarung
Shinrin Yoku Einzelcoaching
Waldbaden exklusiv
Du möchtest den Wald intensiv erleben, Deine Sinne schärfen und Dein Immunsystem stärken? Flexibilität und Privatsphäre sind Dir dabei sehr wichtig.
In einem Shinrin Yoku Einzelcoaching konzentriere ich mich exklusiv auf Deine Bedürfnisse. Mit ausgewählten Achtsamkeitsübungen helfe ich Dir, den Alltag zu vergessen und in die heilsame Atmosphäre des Waldes einzutauchen.
Dauer: ca. 3 Stunden, Honorar: 180 Euro
Waldbaden Geschenkgutschein
Du möchtest jemandem ein besonderes Geschenk machen? Waldbaden ist für die meisten Menschen ein wunderschönes Erlebnis, bei welchem die innige Verbindung mit der Natur und ihre wohltuende Wirkung auf Körper und Seele im Mittelpunkt stehen.
Mit einem Waldbaden Geschenkgutschein sorgst Du dafür, dass Deine Liebsten eine entspannte Auszeit vom Alltag genießen und gleichzeitig etwas für Ihre Gesundheit tun können.
Menschen, die ich begleiten durfte..
"Absolut empfehlenswert. Eine sehr empathische und intuitive Frau, die mir sehr weiter geholfen hat. Dank Ihrer Hilfe ist mir einiges bewusst geworden und mein Leben hat sich sichtbar verändert. Vielen Dank"
Lene, Heilpraktikerin aus Stuttgart
"Es ist wie eine Auszeit im Wald! Liebevoll begleitet entdeckt man die Kraft des Waldes, um sich selbst zu finden und zur Ruhe zu kommen! Eine wunderbare Möglichkeit im stressigen Alltag den Ausgleich zu finden! Danke liebe Olga!
Zhivka, IT-Spezialistin aus Stuttgart
"Olga bringt mit ihrer warmen und offenen Art den Wald, die Natur und die Menschen ganz natürlich zusammen. Trotz Regen und Kälte verging die Zeit wie im Flug. Der Wald ist mir sehr nahe gekommen!!! Danke dafür."
Patricia, Yoga-Lehrerin aus Stuttgart
"Sehr schöne, beruhigende Art den Wald und sich neu und intensiv kennenzulernen. Toller schön gestalteter Kurs." Michael
"Tolle und einzigartige Erfahrung. Mann nimmt alles um sich anders wahr. Es ist fast wie Meditation aber schöner. Vielen Dank!"
Mariya, Architektin aus Stuttgart
Kundenbewertungen
Du warst schon in einem meiner Shinrin Yoku Kursen dabei. Ich lade Dich herzlich ein, Deine Erfahrung auf Proven Expert mit Anderen zu teilen.